{"id":1458,"date":"2015-04-13T20:57:49","date_gmt":"2015-04-13T19:57:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.siegnijpozdrowie.org\/czytelnia\/?p=1458"},"modified":"2015-04-13T20:58:24","modified_gmt":"2015-04-13T19:58:24","slug":"umiar-%e2%80%93-cenna-rzecz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/?p=1458","title":{"rendered":"Umiar \u2013 cenna rzecz"},"content":{"rendered":"

W\u0142a\u015bciwe zrozumienie wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015bci nie polega na eliminowaniu rzeczy, kt\u00f3rych pragniemy, ale na naturalnym stosowaniu tego, czego naprawd\u0119 potrzebuj\u0105 nasze geny, kom\u00f3rki i tkanki.<\/strong><\/p>\n

Aby zachowa\u0107 \u017cycie, potrzeba pewnego zr\u00f3wnowa\u017cenia. Trzeba znale\u017a\u0107 czas na prac\u0119 i zabaw\u0119, odpoczynek i hobby, utrzymywa\u0107 dobre stosunki z lud\u017ami oraz zadba\u0107 o rozw\u00f3j duchowy. Trzeba unika\u0107 szkodliwych substancji, takich jak alkohol, kawa, herbata, narkotyki, leki chemiczne, a to, co korzystne dla organizmu, stosowa\u0107 zgodnie ze zdrowym rozs\u0105dkiem. Zasada wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015bci jest zasad\u0105 \u017cycia. Je\u017celi j\u0105 \u0142amiemy, mo\u017cemy straci\u0107 zdrowie, a w konsekwencji r\u00f3wnie\u017c \u017cycie.<\/p>\n

Zr\u00f3wnowa\u017cone \u017cycie<\/strong><\/p>\n

Wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015b\u0107 mo\u017cna najpro\u015bciej zdefiniowa\u0107 jako umiar. Oznacza to, \u017ce dobre rzeczy powinny by\u0107 wykorzystywane w spos\u00f3b rozs\u0105dny, a z\u0142e nie powinny by\u0107 u\u017cywane w og\u00f3le. Wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015b\u0107 we wszystkich dziedzinach \u017cycia jest wielk\u0105 korzy\u015bci\u0105 i zapewnia dobre samopoczucie. Nie dotyczy jedynie nieu\u017cywania alkoholu, tytoniu i narkotyk\u00f3w. Odnosi si\u0119 ona do r\u00f3wnowagi we wszystkich aspektach \u017cycia – chodzi o to, aby nie robi\u0107 niczego za du\u017co lub za ma\u0142o. Dotyczy to np. nawyku przejadania si\u0119, przepracowywania lub zbyt du\u017cej ilo\u015bci rozrywek. \u00d3w brak r\u00f3wnowagi okrada nas ze zdrowia i pe\u0142nej satysfakcji z \u017cycia.<\/p>\n

Alkohol<\/strong><\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi spo\u017cywa napoje alkoholowe. Reklamy pokazuj\u0105 ludzi pij\u0105cych jako osoby szcz\u0119\u015bliwe, pewne siebie i zadowolone z \u017cycia. Nie pokazuj\u0105 natomiast milion\u00f3w tych, kt\u00f3rzy s\u0105 alkoholikami. Nie m\u00f3wi\u0105 o wypadkach samochodowych spowodowanych po pijanemu, przest\u0119pstwach natury seksualnej, morderstwach i samob\u00f3jstwach pope\u0142nianych pod wp\u0142ywem alkoholu. Ka\u017cdorazowe spo\u017cycie alkoholu bezpowrotnie niszczy szare kom\u00f3rki m\u00f3zgowe. Alkohol podnosi ci\u015bnienie. Podwy\u017csza r\u00f3wnie\u017c ryzyko wylewu, zaburze\u0144 pracy serca, wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka oraz nowotwor\u00f3w. Martwica w\u0105troby jest powszechn\u0105 chorob\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z piciem alkoholu. Ponadto alkohol okrada organizm z witamin i soli mineralnych. Najsmutniejsze statystyki dotycz\u0105 niemowl\u0105t z wrodzonymi wadami spowodowanymi nadu\u017cywaniem alkoholu przez rodzic\u00f3w, szczeg\u00f3lnie matki.<\/p>\n

Narkotyki<\/strong><\/p>\n

Pomimo rozpowszechniania informacji na temat szkodliwo\u015bci narkotyk\u00f3w, w dalszym ci\u0105gu wzrasta liczba os\u00f3b, kt\u00f3re z nich korzystaj\u0105. Wielu si\u0119ga po nie z ciekawo\u015bci, aby zyska\u0107 akceptacj\u0119 towarzystwa, uciec od rzeczywisto\u015bci lub unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w. Poniewa\u017c jednak narkotyki nie maj\u0105 takiej mocy, ich ofiary wkr\u00f3tce odkrywaj\u0105, \u017ce zyskuj\u0105 kolejny \u017cyciowy problem – ci\u0119\u017ckie uzale\u017cnienie. Systematyczne branie pewnych \u015brodk\u00f3w mo\u017ce spowodowa\u0107 uzale\u017cnienie fizyczne lub psychiczne. Osoba uzale\u017cniona od lek\u00f3w si\u0119ga po nie, aby pozby\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re ust\u0105pi\u0142yby samoistnie, gdyby zrezygnowa\u0107 ze stosowania tych lek\u00f3w. Potrzeba brania narkotyk\u00f3w cz\u0119sto staje si\u0119 tak silna, \u017ce narkomani wchodz\u0105 na drog\u0119 przest\u0119pstwa, aby zapewni\u0107 sobie sta\u0142y ich dop\u0142yw. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wi\u0119\u017ani\u00f3w odpowiada za przest\u0119pstwa zwi\u0105zane z narkotykami. Jest znacznie \u0142atwiej unikn\u0105\u0107 problemu narkotykowego ni\u017c si\u0119 z niego leczy\u0107. Je\u017celi ty lub kto\u015b z twoich znajomych jest w to uwik\u0142any, si\u0119gnijcie jak najszybciej po pomoc.<\/p>\n

Tyto\u0144<\/strong><\/p>\n

Wsp\u00f3\u0142czesna wiedza nie pozostawia cienia w\u0105tpliwo\u015bci, i\u017c tyto\u0144 jest najbardziej \u015bmierciono\u015bn\u0105 trucizn\u0105 w powszechnym u\u017cyciu. Palenie tytoniu to przyczyna co dziesi\u0105tego zgonu na ca\u0142ym \u015bwiecie \u2013 stwierdza raport Ameryka\u0144skiego Stowarzyszenia na rzecz Bada\u0144 nad Rakiem oraz \u015awiatowej Fundacji ds. Walki z Chorobami P\u0142uc. Je\u015bli obecna tendencja si\u0119 utrzyma, do 2020 roku liczba zgon\u00f3w spowodowanych paleniem tytoniu wzro\u015bnie do 7 mln rocznie, a do 2030 roku przekroczy 8 mln. Autorzy badania ostrzegaj\u0105, \u017ce je\u015bli nie zostan\u0105 powzi\u0119te skuteczne dzia\u0142ania zniech\u0119caj\u0105ce m\u0142odych ludzi do palenia, w XXI wieku tyto\u0144 zabije miliard ludzi.<\/p>\n

Opr\u00f3cz raka p\u0142uc tyto\u0144 przyczyn\u0105 wielu innych nowotwor\u00f3w. Kombinacja ponad\u00a0 dw\u00f3ch tysi\u0119cy trucizn zawartych w papierosach prowadzi do rozedmy p\u0142uc, wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, chor\u00f3b serca, cukrzycy i porod\u00f3w niemowl\u0105t z nisk\u0105 mas\u0105 urodzeniow\u0105.
\nPalenie jest kosztowne. Je\u017celi palisz, wyobra\u017a sobie, ile m\u00f3g\u0142by\u015b zaoszcz\u0119dzi\u0107 w przeci\u0105gu miesi\u0105ca, rzucaj\u0105c ten na\u0142\u00f3g. A w ci\u0105gu roku?!<\/p>\n

***
\nZmieniaj\u0105c styl \u017cycia, mo\u017cesz je wyd\u0142u\u017cy\u0107 nawet o 10 lat. Co wi\u0119cej, jego jako\u015b\u0107 znacznie si\u0119 poprawi. Zaplanuj sobie ju\u017c teraz, jak sp\u0119dzisz te lata.<\/em><\/em><\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o: Miesi\u0119cznik „Znaki Czasu”, 04\/2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W\u0142a\u015bciwe zrozumienie wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015bci nie polega na eliminowaniu rzeczy, kt\u00f3rych pragniemy, ale na naturalnym stosowaniu tego, czego naprawd\u0119 potrzebuj\u0105 nasze geny, kom\u00f3rki i tkanki. Aby zachowa\u0107 \u017cycie, potrzeba pewnego zr\u00f3wnowa\u017cenia. Trzeba znale\u017a\u0107 czas na prac\u0119 i zabaw\u0119, odpoczynek i hobby, utrzymywa\u0107 … Czytaj dalej →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1458","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciekawe-artykuly"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1458"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1460,"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1458\/revisions\/1460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czytelnia.siegnijpozdrowie.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}