Co to by\u0142a za ulga, dowiedzie\u0107 si\u0119 po paru latach test\u00f3w, \u017ce b\u00f3l w nodze, na kt\u00f3ry cierpia\u0142am, ma swoj\u0105 nazw\u0119 \u2014 fibromyalgia, cz\u0119sto \u017ale rozpoznawana forma reumatyzmu mi\u0119\u015bniowego. Jednak przygn\u0119biaj\u0105c\u0105 informacj\u0105 by\u0142o to, \u017ce jest nieuleczalny. Sta\u0142am si\u0119 cz\u0142onkiem do\u015b\u0107 licznego klubu, do kt\u00f3rego nale\u017c\u0105 ludzie zmagaj\u0105cy si\u0119 z chronicznym b\u00f3lem.
\nLekarze niewiele mogli mi zaoferowa\u0107 \u2014 g\u0142\u00f3wnie lekarstwa i terapie, kt\u00f3ry przynosi\u0142y jedynie chwilow\u0105 ulg\u0119. Zacz\u0119\u0142am mie\u0107 problemy z przemieszczaniem si\u0119, koniecznym w mojej pracy, polegaj\u0105cej na przeprowadzaniu wywiad\u00f3w z r\u00f3\u017cnymi lud\u017ami. Tenis oczywi\u015bcie nie wchodzi\u0142 w rachub\u0119, musia\u0142am te\u017c zrezygnowa\u0107 z d\u0142ugich spacer\u00f3w z moim m\u0119\u017cem Billem, na kt\u00f3re zwykli\u015bmy chodzi\u0107. Moja przysz\u0142o\u015b\u0107 wygl\u0105da\u0142a ponuro.
\nWydarzy\u0142o si\u0119 jednak co\u015b, co podnios\u0142o mnie na duchu. Sp\u0119dzi\u0142am wiecz\u00f3r z Marianne, m\u0142od\u0105 kobiet\u0105, kt\u00f3ra od d\u0142u\u017cszego czasu boryka\u0142a si\u0119 z powa\u017cnymi k\u0142opotami zdrowotnymi. Teraz czeka\u0142a j\u0105 operacja. By\u0142am zaskoczona jej optymizmem, ale ona mia\u0142a gotow\u0105 odpowied\u017a: „Jeszcze ca\u0142e \u017cycie przede mn\u0105!”
\nOd Marianne i innych nauczy\u0142am si\u0119, jak sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem tak, \u017ceby nie rz\u0105dzi\u0142 moim \u017cyciem. Niekt\u00f3re z tych porad mog\u0105 pom\u00f3c tak\u017ce tobie.<\/p>\n
1.Uczenie si\u0119.
\nPewnego dnia m\u00f3j m\u0105\u017c przyni\u00f3s\u0142 do domu stert\u0119 ksi\u0105\u017cek o tym, jak kontrolowa\u0107 b\u00f3l. Chocia\u017c wiedzia\u0142am bardzo ma\u0142o o reumatyzmie mi\u0119\u015bniowym, nauczy\u0142am si\u0119 r\u00f3\u017cnych technik relaksacyjnych, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 pomocne ka\u017cdemu cierpi\u0105cemu. Jeden z lekarzy sugerowa\u0142 stosowanie wizualizacji, polegaj\u0105cej na wyobra\u017caniu sobie siebie zdrowego i pe\u0142nego \u017cycia. Maj\u0105c zamkni\u0119te oczy, wyobra\u017ca\u0142am sobie, jak moje poskr\u0119cane mi\u0119\u015bnie wyprostowuj\u0105 si\u0119 i staj\u0105 jedwabnymi wst\u0105\u017ckami.<\/p>\n
2.Odpoczynek.
\nCz\u0119sto zagryza\u0142am z\u0119by, \u017ceby jeszcze co\u015b upiec albo doko\u0144czy\u0107 sprz\u0105tanie kuchni, cho\u0107 wiedzia\u0142am, \u017ce je\u015bli sp\u0119dz\u0119 jeszcze p\u00f3\u0142 godziny na nogach, to nie b\u0119d\u0119 mog\u0142a chodzi\u0107 przez reszt\u0119 dnia. Na pocz\u0105tku ba\u0142am si\u0119, \u017ce odpoczynek oznacza poddanie si\u0119 b\u00f3lowi. Stwierdzi\u0142am jednak, \u017ce przerwanie pracy, zanim b\u0119d\u0119 ca\u0142kiem wyczerpana, jest sposobem respektowania potrzeb mojego cia\u0142a.<\/p>\n
3.\u015amiech.
\nPrzys\u0142owie m\u00f3wi: \u201e\u015amiech to zdrowie”. Niekt\u00f3rzy naukowcy twierdz\u0105, \u017ce \u015bmiech uwalnia endorfin\u0119, naturalny lek zwalczaj\u0105cy b\u00f3l, znajduj\u0105cy si\u0119 w m\u00f3zgu. Pewnego dnia, b\u0119d\u0105c w ponurym nastroju, znalaz\u0142am w porannej poczcie kartk\u0119, kt\u00f3ra mnie bardzo roz\u015bmieszy\u0142a; dowcip nadawcy pom\u00f3g\u0142 mi zapomnie\u0107 na chwil\u0119 o b\u00f3lu.<\/p>\n
4.Radowanie si\u0119.
\nKiedy mam dobry dzie\u0144, kusi mnie, by zrobi\u0107 prasowanie, doko\u0144czy\u0107 sprz\u0105tanie, kt\u00f3re przedtem od\u0142o\u017cy\u0142am, albo wyrwa\u0107 troch\u0119 chwast\u00f3w. Ale wtedy, zanim si\u0119 zorientuj\u0119, poczucie \u201eulgi” zamienia si\u0119 w b\u00f3l i zm\u0119czenie. Przyjaci\u00f3\u0142ka pokaza\u0142a mi lepsz\u0105 drog\u0119. \u201eKiedy czuj\u0119 si\u0119 dobrze \u2014 powiedzia\u0142a \u2014 przeznaczam ten czas na to, by poczyta\u0107 dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 lub p\u00f3j\u015b\u0107 na kr\u00f3tki spacer. Robi\u0119 co\u015b dla siebie, kiedy czuj\u0119 si\u0119 wystarczaj\u0105co dobrze, \u017ceby dawa\u0142o mi to rado\u015b\u0107”.<\/p>\n
5.Pomaganie.
\nOstatnio s\u0142ysza\u0142am o badaniach, kt\u00f3re pokazuj\u0105, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy robi\u0105 co\u015b dla innych, zapominaj\u0105 na pewien czas o swoim w\u0142asnym cierpieniu. Nie mog\u0119 chodzi\u0107 od drzwi do drzwi, jak zwyk\u0142am to robi\u0107, ale mog\u0119 telefonowa\u0107, \u017ceby u\u0142o\u017cy\u0107 list\u0119 dawc\u00f3w szpiku dla chorych na bia\u0142aczk\u0119. Chodzi o to, \u017ceby skierowa\u0107 uwag\u0119 na zewn\u0105trz, w stron\u0119 innych i daleko od b\u00f3lu.<\/p>\n
6.Modlitwa.
\nWe wszystkich dziedzinach naszego \u017cycia modlitwa jest niezwykle wa\u017cna. Pewnej nocy moja modlitwa \u201eDlaczego ja, Panie” zosta\u0142a przerwana, kiedy przypomnia\u0142am sobie, \u017ce proszono mnie, \u017cebym pomodli\u0142a si\u0119 za dziecko, kt\u00f3re zosta\u0142o poddane operacji serca. To uczyni\u0142o mnie \u015bwiadom\u0105 powa\u017cnych trosk i potrzeb innych. Skupienie si\u0119 na tych potrzebach w modlitwie utrzymywa\u0142o mnie z daleka od moich cierpie\u0144.
\nNikt nie wie, jak \u017cy\u0107 z chronicznym b\u00f3lem, ale praktykuj\u0105c te techniki, mog\u0119 powiedzie\u0107 tak jak m\u00f3j przyjaciel, kt\u00f3rego podziwiam: \u201eMam ten straszny b\u00f3l, ale on nie ma mnie!”<\/p>\n
Anne FitzPatrick, DeWitt, Nowy Jork<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o: \u201eCuda zdarzaj\u0105 si\u0119 co dzie\u0144. Antologia opowiada\u0144 prawdziwych\u201d, Media Rodzina, Pozna\u0144, 2001.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Co to by\u0142a za ulga, dowiedzie\u0107 si\u0119 po paru latach test\u00f3w, \u017ce b\u00f3l w nodze, na kt\u00f3ry cierpia\u0142am, ma swoj\u0105 nazw\u0119 \u2014 fibromyalgia, cz\u0119sto \u017ale rozpoznawana forma reumatyzmu mi\u0119\u015bniowego. Jednak przygn\u0119biaj\u0105c\u0105 informacj\u0105 by\u0142o to, \u017ce jest nieuleczalny. Sta\u0142am si\u0119 cz\u0142onkiem … Czytaj dalej