Ci\u0105gle s\u0142ysz\u0119 s\u0142owa mojej mamy z czas\u00f3w, gdy by\u0142em ma\u0142y: Sied\u017a spokojnie! Przesta\u0144 si\u0119 wierci\u0107! Pos\u0142usznie wi\u0119c zmusza\u0142em si\u0119 do siedzenia. Po kr\u00f3tkim czasie zapomina\u0142em si\u0119 jednak i drapa\u0142em si\u0119 w rami\u0119 albo szura\u0142em butami, albo wierci\u0142em si\u0119 na krze\u015ble. My\u015bl\u0119, \u017ce mama musia\u0142a mnie upomina\u0107 setki razy.<\/p>\n
Pewnego razu, gdy mia\u0142em osiem lat, zobaczy\u0142em starsz\u0105 pani\u0105 Lampson id\u0105c\u0105 wzd\u0142u\u017c ulicy. Bardzo trz\u0119s\u0142y si\u0119 jej r\u0119ce. Mama powiedzia\u0142a mi, \u017ce pani Lampson cierpi na schorzenie znane jako taniec \u015bw. Wita, niestety nieuleczalne. Zastanawia\u0142em si\u0119, czy te\u017c sko\u0144cz\u0119 tak jak ona. Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce je\u015bli uda mi si\u0119 usiedzie\u0107 spokojnie przez pi\u0119\u0107 minut, b\u0119dzie to oznacza\u0142o, \u017ce nie mam choroby pani Lampson. Pr\u00f3ba ta okaza\u0142a si\u0119 by\u0107 dla mnie katorg\u0105, a chocia\u017c j\u0105 wytrzyma\u0142em, by\u0142o to jedno z najtrudniejszych zada\u0144, przed jakim kiedykolwiek stan\u0105\u0142em.<\/p>\n
W ci\u0105gu mijaj\u0105cych lat czu\u0142em, \u017ce co\u015b jest ze mn\u0105 nie w porz\u0105dku. Cz\u0119sto dotyka\u0142y mnie komentarze typu: Czy ty nigdy nie przestaniesz si\u0119 wierci\u0107? Czu\u0142em si\u0119 wtedy winny, \u017ce nie jestem w stanie siedzie\u0107 nieruchomo, tak jak inni, wi\u0119c jeszcze bardziej stara\u0142em si\u0119 panowa\u0107 nad sob\u0105.<\/p>\n
W ko\u0144cu znalaz\u0142em wyja\u015bnienie dla mojej przypad\u0142o\u015bci. Wed\u0142ug wynik\u00f3w bada\u0144 przeprowadzonych w Mayo Glinie w 1998 roku, nadpobudliwo\u015b\u0107 ruchowa jest czynnikiem sprzyjaj\u0105cym chudni\u0119ciu. Szesnastu ochotnik\u00f3w przez osiem dni przyjmowa\u0142o dodatkowo 1000 kalorii dziennie. Wszyscy przybrali na wadze, a w\u015br\u00f3d zanotowanych wynik\u00f3w najwy\u017cszy wyni\u00f3s\u0142 7 kg, najni\u017csze za\u015b waha\u0142y si\u0119 w granicach zaledwie 2 kg. Przeprowadzaj\u0105cy eksperyment dr Michael Jensen przypisa\u0142 r\u00f3\u017cnic\u0119 wynik\u00f3w wp\u0142ywowi pobudliwo\u015bci ruchowej! Ci uczestnicy, kt\u00f3rzy z natury wiercili si\u0119 wi\u0119cej, przybrali na wadze mniej. Co za pocieszenie dla mnie! Nadpobudliwo\u015b\u0107, nadaktywno\u015b\u0107 w sferze ruchowej nie tylko uzyska\u0142y aprobat\u0119 Mayo Glinie, ale tak\u017ce oficjaln\u0105 rang\u0119 wrodzonych spalaczy tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n
„Ka\u017cdy ruch si\u0119 liczy – m\u00f3wi Jensen.- Istotne tu s\u0105 nie tylko z\u0142o\u017cone czynno\u015bci ruchowe, na przyk\u0142ad wchodzenie po schodach, ale tak\u017ce takie jak cz\u0119ste wstawanie, przeci\u0105ganie si\u0119, rytmiczne poruszanie stop\u0105 czy ko\u0142ysanie si\u0119”. M\u00f3wi\u0142 o moim stylu \u017cycia!<\/p>\n
Zjawisko nadpobudliwo\u015bci ruchowej u\u015bwiadomi\u0142o mi, jak \u0142atwo wywo\u0142a\u0107 w nas poczucie winy. Gdy tylko kto\u015b spojrzy na nas nieprzychylnym okiem lub skrytykuje nasze zachowanie, natychmiast zak\u0142adamy, \u017ce ma racj\u0119. Korygujemy swoje post\u0119powanie lub przynajmniej staramy si\u0119 to zrobi\u0107. Je\u015bli obstajemy przy utartych nawykach, tak jak ja, poczucie winy b\u0119dzie towarzyszy\u0107 naszemu \u017cyciu. Ja za\u015b mam teraz poparte naukowo przyzwolenie na przemieszczanie si\u0119.<\/p>\n
Cecil Murphey<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o: Kay Kuzma, Zdrowi na co dzie\u0144, CHIW \u201eZnaki Czasu\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ci\u0105gle s\u0142ysz\u0119 s\u0142owa mojej mamy z czas\u00f3w, gdy by\u0142em ma\u0142y: Sied\u017a spokojnie! Przesta\u0144 si\u0119 wierci\u0107! Pos\u0142usznie wi\u0119c zmusza\u0142em si\u0119 do siedzenia. Po kr\u00f3tkim czasie zapomina\u0142em si\u0119 jednak i drapa\u0142em si\u0119 w rami\u0119 albo szura\u0142em butami, albo wierci\u0142em si\u0119 na krze\u015ble. … Czytaj dalej