Oznaczanie wskaźnika masy ciała BMI ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą. Podwyższona wartość BMI związana jest ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia takich chorób.
Wskaźnik BMI nie może być stosowany dla każdego, gdyż nie uwzględnia, że masa mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Osoba dobrze umięśniona, o średniej wysokości ciała, może wykazywać niewielką nadwagę, w przypadku obliczania wskaźnika BMI.
BMI=masa ciała (kg)/[wzrost (m)]2
MOJE BMI = —————– = ___________
< 18,49 – niedowaga
Ważysz zbyt mało. Niedowaga może być objawem poważnych chorób, w tym chorób nowotworowych i pasożytniczych. Może również być objawem i skutkiem chorób psychicznych, typu anoreksja i bulimia. Konieczna jest pomoc specjalisty!
18,5–24,99 – wartość prawidłowa
25,0–29,99 – nadwaga
Ważysz za dużo. Najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest aktywność fizyczna i dieta wegetariańska. Zacznij biegać, chodzić na pływalnię, siłownię, w domu możesz wykonywać półgodzinne ćwiczenia fizyczne, i zadbaj o właściwą dietę.
30,0–34,99 – I stopień otyłości
Zdecydowanie powinieneś zacząć się odchudzać, najlepiej pod kierunkiem dietetyka .
35,0–39,99 – II stopień otyłości
Zdecydowanie powinieneś zacząć się odchudzać, najlepiej pod kierunkiem dietetyka.
≥ 40,0 – III stopień otyłości
Upewnij się czy wykonałeś prawidłowo obliczenie BMI. Jeśli okaże się, że tak, skorzystaj jak najszybciej z pomocy specjalisty.